Artykuł sponsorowany

Poznaj rodzaje rowerów treningowych do efektywnego odchudzania w domu

Optymalny lub niski poziom tkanki tłuszczowej w organiźmie to jeden z podstawowych warunków długiego i zdrowego życia. Jej nadmiar bardzo często stanowi główną przyczynę wielu niebezpiecznych chorób. Dobra kondycja i regularny trening to z kolei gwarancja lepszego nastroju – podczas wysiłku fizycznego poziom endorfin w ciele gwałtownie wzrasta. Jak ćwiczyć w dobie pandemii, gdy kluby fitness i siłownie są zamknięte? Istnieje sprawdzone rozwiązanie – rowery treningowe do użytku domowego. Jakie są zatem ich rodzaje, funkcje i główne zalety?

Rowery stacjonarne poziome

Nowoczesne, magnetyczne rowery poziome to sprzęt przeznaczony treningu cardio, mającego na celu w głównej mierze spalenie zbędnych kalorii i budowę wytrzymałości kondycyjnej. Wyróżniają się specyficzną, leżącą konstrukcją – wyjątkowo wygodną i komfortową. To świetna propozycja dla wszystkich osób, które chcą ćwiczyć, ale jednocześnie cierpią na bóle lub schorzenia kręgosłupa. Ustawienie ciała podczas treningu sprawia, iż plecy są maksymalnie odciążone. Rower magnetyczny poziomy to także dobre rozwiązanie dla osób z dużą nadwagą – leżące ułożenie ciała pomaga zmniejszyć przeciążenia działające na poszczególne stawy (w efekcie przeciążenia są dużo słabsze niż przypadku korzystania z tradycyjnych rowerków lub innych rodzajów ćwiczeń). Jedyną wadą stacjonarnego roweru poziomego mogą być stosunkowo duże rozmiary sprzętu w porównaniu do innych tego typu urządzeń.

Rowery stacjonarne spinningowe

Rowery spinningowe stanowią zazwyczaj podstawowy element w każdej dobrze wyposażonej siłowni. Spinningi to kosztowne, ale bardzo zaawansowane rowery, powszechnie cenione ze względu na swoją wyjątkową wytrzymałość, wagę i wielość dodatkowych funkcji. Dobry rower spinningowy wyposażony jest w takie opcje jak m.in. samopoziomujące się pedały, program test recovery (służący określeniu poziomu wytrenowania użytkownika), pas telemetryczny skanujący tętno podczas treningu, opcję Scan lub Body Fat (określającej poziom tkanki tłuszczowej). Najlepsze wśród dostępnych na rynku modeli rowerków spinnigowych oferuje sklep sportowy – prosportowy.pl.

Rowerek stacjonarny magnetyczny

Główną cechą, a zarazem podstawową zaletą tego typu rowerka do użytku domowego jest zaimplementowany w mechanizm system magnetycznego oporu. Regulacja obciążenia odbywa się za pomocą magnetycznego hamulca, dzięki czemu opcja stopniowania oporu podczas jazdy jest dużo szersza niż w rowerkach z tradycyjnym oporem mechanicznym. Dzięki takiemu rozwiązaniu, tego typu sprzęt jest uniwersalny – ćwiczyć może na nim zarówno ktoś dopiero rozpoczynający swoją przygodę ze sportem, jak i zaawansowany, doświadczony użytkownik. Warto wiedzieć, iż magnetyczny rowerek stacjonarny pracuje bardzo cicho, dzięki czemu idealnie nadaje się do domowego użytku.

Przygotowanie do ćwiczeń

Bez względu na to, na jaki rodzaj sprzętu się zdecydujemy, trzeba pamiętać o odpowiednim przygotowaniu do treningu. Niezbędne jest, aby podczas długotrwałych ćwiczeń uzupełniać poziom wody w organizmie oraz rozciągać biorące udział w zajęciach mięśnie. W tym celu polecamy lekturę poniższego artykułu: „Jaki wpływ na organizm ma stretching?”.

Rowerek stacjonarny to idealny sprzęt dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy lub poprawić kondycję w zaciszu własnego domu.